Com a chegada dos dias mais quentes, precisamos de algo que nos refresque e não há nada melhor que um delicioso batido de fruta, um ‘smoothie‘ ou um ‘milkshake’ de chocolate. Ficam aqui 3 receitas rápidas para preparar em casa, para toda a família!
Para além de deliciosos, estes batidos são uma opção saudável e vegan. Desta forma, todos poderão deliciar-se com estes verdadeiros doces, sem se preocuparem muito com as calorias! Clique nos links das receitas e encontre os melhores ingredientes para preparar estas bebidas.
Smoothie de coco e aveia
Coloque tudo no liquidificador, ou utilize uma varinha mágica, e estará pronto! Pode, ainda, decorar com coco laminado.
Curiosidade:
A aveia é um alimento bastante versátil, podendo ser consumida de diversas formas. Além da sua versatilidade, é uma excelente fonte de energia e carboidratos, melhora a saúde cardiovascular, ajuda na diminuição dos níveis de colesterol e contém uma combinação de proteínas, mantendo, assim, a saciedade. É aconselhável o consumo diário desta fibra, para que sejam notáveis os seus efeitos benéficos!
Batido de frutos vermelhos e aveia
Junte tudo num liquidificador, ou com a ajuda de uma varinha mágica, rale tudo e… voilá! Sugerimos que a decoração seja feita com pedaços de fruta.
Curiosidade:
O mel é um ótimo antioxidante e está repleto de nutrientes. Este alimento pode ajudar a aliviar problemas digestivos, combater infeções e até prevenir refluxo gástrico. Agora, se preferir algo para substituir o mel, o adoçante é uma ótima opção! Opte por um adoçante natural, que não influencie muito o sabor do seu batido.
Milkshake de chocolate
Rale tudo no liquidificador, ou com a ajuda de uma varinha mágica, e já está! A decoração pode ser feita com o cacau em pó.
Curiosidade:
A manteiga de amendoim é uma excelente opção para dar consistência ao milkshake e um sabor mais rico. Para além disso, está repleta de proteínas e antioxidantes. Se não for grande fã de manteiga de amendoim, pode optar por outras manteigas de oleaginosas, como pasta de amêndoa, caju, girassol, entre outras.
Bom apetite! Ah e não se esqueça de visitar o nosso marketplace!
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