Quando sentimos que algo não está a funcionar bem ao nível da nossa digestão, por vezes não sabemos o porquê e o que fazer. Não se preocupe, porque vamos apresentar algumas dicas para melhorar a sua digestão!
Uma breve introdução sobre a má digestão
A dispepsia, também conhecida como má digestão, é o termo técnico utilizado para descrever um conjunto de sintomas que incluem desconforto na região do estômago, sensação de distensão, náuseas ou vómitos. Esses sintomas estão geralmente relacionados a:
Nota importante! Os sintomas dispépticos podem ser a apresentação inicial de doenças mais sérias, como o refluxo gastroesofágico e as úlceras. Por isso, quando esses sintomas se manifestam com muita frequência é necessária a procura por uma opinião médica.
Alguns alimentos que podem ajudar a melhorar a digestão
☞ Alguns chás são digestivos, como hortelã, erva-cidreira, camomila, alecrim, sálvia, menta;
☞ O abacaxi, por exemplo, possui bromelina – uma enzima que auxilia na digestão de proteínas, podendo aliviar a sensação de “estômago cheio”;
☞ O gengibre é um anti-inflamatório natural que pode ajudar na digestão e melhorar a sensação de ardiume, dor e náusea;
☞ Os alimentos ricos em fibras colaboram para o melhor funcionamento do intestino, tais como: mamão, ameixa, laranja, hortaliça (preferencialmente crua) e leguminosas (feijões, lentilha, grão-de-bico…).
Temos no nosso marketplace diversas opções que podem ajudar num melhor funcionamento da digestão. E o melhor é que podem ser consumidos por todos!
9 dicas que vão ajudar a sentir-se melhor
Muitas vezes certos alimentos provocam mal-estar no nosso corpo, mas agora, com estas dicas vai poder sentir algum equilíbrio.
Sabendo isto, poderá ter uma alimentação sem medos, sem indigestão nem má disposição! 😉
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